Home  / 
Manfaat Lele, Makanan Favorit Gelandang Timnas U-19 Egy Maulana Vikri
Minggu, 4 November 2018 | 11:54:09
Egy Maulana Vikri
Jakarta (SIB)  -Gelandang Timnas U-19 Egy Maulana Vikri ternyata sangat menyukai makanan berbahan lele. Lebih tepatnya, lele sambal hijau yang dimasak ibunya.

Tingginya kandungan nutrisi lele memang tepat sebagai makanan favorit Egy, yang kini membela klub asal Polandia Lechia Gdansk. Ikan bernama latin Clarias sp ini kaya kandungan protein, yang merupakan zat pembangun tubuh. Kecukupan protein memudahkan tubuh lekas pulih dari cedera fisik.

Dikutip dari berbagai sumber, lele mengandung fosfor cukup tinggi mencapai 168 miligram per 100 gram. Fosfor berperan penting dalam pertumbuhan dan kekuatan tulang, gusi, dan gigi. Fosfor membantu mengekstrak hasil metabolisme sehingga mudah digunakan tubuh.

Manfaat lain dalam lele adalah kandungan potasium yang bisa mencegah gangguan jantung dan pembuluh darah. Potasium membantu menyetabilkan tekanan darah, membersihkan kandungan karbondioksida, dan mencukupi kebutuhan mineral tubuh.

Lele juga mengandung omega 3 yang membantu pertumbuhan otak janin, mata, dan susunan saraf bayi. Tentunya lele jangan dimasak dengan terlalu banyak gula, garam, dan lemak, untuk memaksimalkan manfaat nutrisinya untuk tubuh. (detikhealth/c)

Akses berita terbaru versi mobile di: m.HarianSIB.co
BERITA TERKAIT:
Sekdaprovsu Buka Sosialisasi E-Formasi Pemprovsu, Sistem Transparan Lindungi Pegawai
Timses Jokowi Balas PAN: Narasi Ekonomi Prabowo-Sandi Cuma Jargon
Jaksa Kembalikan Berkas Nur Mahmudi ke Polisi
Kebakaran di Kementerian Pertahanan, 11 Mobil Pemadam Dikerahkan
3 Bulan Ditahan KPK, Idrus Marham Pamer Bikin Buku
KOMENTAR PEMBACA:


Tinggalkan Komentar

Nama*
Email*
Website
Komentar*

* Masukkan kode diatas!
BERITA TERBARU